ཧེེ་ དེ་ཁར་! ཕི་ཟིའོ་ཊེབ་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་མི་ཅིག་འབདཝ་ལས་ ང་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ དྲི་བ་འདི་དྲིཝ་ཨིན། "ཕི་ཟིའོ་ཊེབ་གྱོན་པའི་སྐབས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ཚུགས་ག?" ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ དེ་ནང་ལུ་ མཆོང་སྟེ་ འཚོལ་ཞིབ་འབད་གེ།
དང་པ་རང་ Physio Tape ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་ཨིན་ན་ དུམ་གྲ་ཅིག་སླབ་གེ། ཕི་ཟི་ཨོ་ཊེབ་ཟེར་མི་འདི་ ཀི་ནེ་སི་ཡོ་ལོ་ཇི་གི་ཐགསཔ་ཟེར་ཡང་སླབ་ཨིན། མི་ཡི་པགས་ཀོ་དང་རྩ་རྒྱུས་ཀྱི་ བརྟན་ཚུགས་ཚད་ལུ་ ལད་སྲོལ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་གི་རྒྱབ་ཁར་ བསམ་འཆར་འདི་ རྩ་རྒྱུས་དང་ མགུ་ཏོ་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ཚུགས་ནི་དང་ ན་ཟུག་མར་ཕབ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ ཁྲག་རྒྱུན་ལམ་ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
ད་ལྟོ་དྲི་བ་སྦོམ་ལུ་ལོག་འགྱོ། གྱོན་པའི་སྐབས་ལུས་སྦྱོང་འབད་ཚུགས་ག? ལན་ཐུང་ཀུ་འདི་ ཨིན་ ཁྱོད་ཀྱིས་ ངེས་པར་དུ་འབད་ཚུགས། ངོ་མ་འབད་བ་ཅིན་ མི་ཚུ་གིས་ Physio Tape ལག་ལེན་འཐབ་དགོ་པའི་རྒྱུ་མཚན་གཙོ་བོ་ཅིག་ཨིན། ལཱ་འབད་བའི་སྐབས་ ཁྱོད་ཀྱི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ གནོན་ཤུགས་སྦོམ་སྦེ་རང་ འབྱུང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་ཚུ་གིས་ གན་རྒྱ་བཟོ་སྟེ་ བསྣར་ཏེ་ གཡོ་འགུལ་ག་ར་འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། Physio Tape གིས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ རྩ་རྒྱུས་འདི་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ཚུགས།
ཁྱོད་ལྗིད་འཐེན་ནིའི་ནང་ལུ་ཡོད་ཟེར་སླབ་གེ། ལྗིད་ཚད་ལྗིད་པོ་འཐེན་པའི་སྐབས་ ལགཔ་དང་ དཔུང་པ་ དེ་ལས་ རྒྱབ་ཁར་ཡོད་པའི་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ ངོ་མ་རང་ ལཱ་ཁག་བཏང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། འདི་ཚུ་ནང་ལུ་ Physio Tape གྱོན་མི་འདི་གིས་ མཉམ་སྦྲེལ་ཚུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནི་དང་ རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྐོང་ཅིག་ བྱིན་ཚུགས། ག་ར་ས་གནས་ནང་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ གྲོགས་རམ་གྱི་ལགཔ་ཁ་སྐོང་ཡོདཔ་བཟུམ་ཅིག་ཨིན།
ཁྱོད་རང་རྒྱུག་མཁན་ཅིག་ཨིན་པ་ཅིན་ Physio Tape ཡང་ཧ་ཅང་ཕན་ཐོགས་ཅན་ཅིག་ཨིན། རྒྱུག་འགྲན་འདི་གིས་ ཁྱོད་ཀྱི་སྤུས་མོ་དང་ རྐངམ་གུ་ དེ་ལས་ མཆུ་ཏོ་ཚུ་ལུ་ གནོན་ཤུགས་སྦོམ་སྦེ་རང་ བཀལཝ་ཨིན། ས་ཁོངས་འདི་ཚུ་ནང་ ཐགསཔ་བཙུགས་ཏེ་ གནོད་སྐྱོན་མར་ཕབ་འབད་དེ་ རྨ་སྐྱོན་ཚུ་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ རྩ་རྒྱུས་ངལ་དུབ་ལུ་ཡང་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་། ཁྱོད་ཀྱིས་ཤེས་ག ཡུན་རིངམོ་སྦེ་རྒྱུག་པའི་ཤུལ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱི་རྐངམ་འདི་ ཕྱི་ཁར་གཏང་ནི་ཨིནམ་བཟུམ་ཅིག་འཚོར་འོང་ག? འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ གཟའ་ཉི་མའི་ཉིན།
དེ་འབདཝ་ད་ འདི་ - ཕན་གནོད་ཆེ་བའི་རྩེད་རིགས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་མེན། ཡོ་ག་དང་པི་ལེཊ་བཟུམ་གྱི་ལཱ་ཚུ་འབད་རུང་ ཕི་སིའོ་ཊེབ་འདི་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་། འ་ནི་སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་གིས་ བསྒྱུར་བཅོས་དང་ ཕྲང་སྒྲིག་ལུ་གཙོ་བོར་བསྟེནམ་ཨིན། གླུ་གཞས་འདི་གིས་ ཁྱོད་ཀྱི་ བཟོ་རྣམ་ངེས་བདེན་ བདག་འཛིན་འཐབ་ཚུགས་ནི་དང་ ཁྱོད་ཀྱི་ རྩ་རྒྱུས་དང་ མཉམ་སྦྲགས་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འཇམ་པོ་བྱིན་ཚུགས།
ཨིན་རུང་ ཕི་ཟིའོ་ཊེབ་དང་གཅིག་ཁར་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ སེམས་ཁར་བཞག་དགོཔ་ དག་པ་ཅིག་ཡོདཔ་ཨིན་པས། དང་པ་རང་ ངེས་བདེན་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ ཐབས་ལམ་བདེན་པ་སྦེ་ ལག་ལེན་མ་འཐབ་པ་ཅིན་ དེ་གིས་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ ལཱ་འབད་མི་ཚུགས། གཟུགས་ཀྱི་ས་ཁོངས་དང་ ལུས་སྦྱོང་འབད་མི་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ ཐགསཔ་འདི་ བཀལ་ནི་གི་ཐབས་ལམ་སོ་སོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ ཡོངས་འབྲེལ་ཐོག་ལས་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་སྟོན་མི་ སློབ་སྟོན་ལེ་ཤ་ཅིག་ ཐོབ་ཚུགས།
གཞན་ཡང་ ཐགསཔ་མ་བཙུགས་པའི་ཧེ་མ་ ཁྱོད་རའི་པགས་ཀོ་འདི་ གཙང་ཏོག་ཏོ་དང་ སྐམ་སྦེ་ བཞག་དགོཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱི་པགས་ཀོ་གུ་ཡོད་པའི་ བཙོག་པ་ ཡང་ན་ རྔུལ་ནག་ག་ཅི་རང་འབད་རུང་ ཐགསཔ་འདི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ མཐུད་མ་ཚུགས་པར་ བཀག་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ གལ་སྲིད་ གཤག་བཅོས་དང་ རྨེན་བུ་ ཡང་ན་ པགས་ཀོ་ལུ་ ནད་གཞི་ཐོན་པ་ཅིན་ པགས་ཀོ་འདི་ དྲག་མ་ཚུགས་ཚུན་ཚོད་ ཐགསཔ་འདི་ ལག་ལེན་འཐབ་མ་བཏུབ།
ད་ ཁེ་ཕན་གྱི་སྐོར་ལས་ ཁ་གསལ་སྦེ་ བཤད་གེ། ཁེ་ཕན་གཙོ་བོ་གཅིག་འདི་ ན་ཟུག་འཇོམས་ནི་འདི་ཨིན། གལ་སྲིད་ ཁྱོད་ལུ་ རྨ་སྐྱོན་རྙིངམ་དང་ ཡང་ན་ ནད་གཞི་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ ཡོདཔ་ཨིན་པ་ཅིན་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ ཕི་སིའོ་ཊེཔ་གིས་ དེ་ཚུ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས། དེ་གིས་ པགས་ཀོ་འདི་ དུམ་གྲ་ཅིག་ ཡར་འཐུ་སྟེ་ ལཱ་འབདཝ་ལས་ པགས་ཀོ་དང་ འོག་ལུ་ཡོད་པའི་ རྩ་ཕྲན་ཚུ་གི་བར་ན་ ས་སྟོང་མངམ་བཟོཝ་ཨིན། འདི་གིས་ ན་ཟུག་ལེན་མི་གི་གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་དེ་ དྲག་ཤོས་ཅིག་བྱིན་ཚུགས།
ཁྲག་གི་འཁོར་སྐྱོད་ཡང་ལེགས་བཅོས་བྱེད། ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ལུ་ སྲོག་རླུང་དང་ འཚོ་བཅུད་ལེགས་ཤོམ་དགོཔ་ཨིན། བརྡ་ཐག་འདི་གིས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ནང་ ཁྲག་རྒྱུན་བཏང་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་ནི་ཨིནམ་ལས་ དེ་གིས་ ལཱ་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན། འདི་གིས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ ལཱ་འབད་ཐངས་ལེགས་ཤོམ་དང་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ ལོག་ཐོབ་ཚུགས།
སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གནས་སྟངས་ཡང་ཡོད། ཁྱོད་ལུ་རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྐོང་ཡོདཔ་སྦེ་ཤེས་མི་འདི་གིས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ལུ་ བློ་གཏད་མང་སུ་ཅིག་བྱིན་ཚུགས། ཁྱོད་ཀྱིས་ ཁྱོད་རང་ དུམ་གྲ་ཅིག་ བསྐུལ་མ་འབད་ནི་ལུ་ དང་འདོད་ཡོདཔ་ལས་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ གྲུབ་འབྲས་ལེགས་ཤོམ་ཐོན་ཚུགས།
ང་གིས་ ངེ་གི་ཚོང་མགྲོན་པ་གཅིག་ སེམས་ཁར་དྲན་འོང་། ཁོ་གིས་ ལོག་སྟེ་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་འགོ་བཙུགས་ནི་ལུ་ ངོ་མ་རང་ དོགས་པ་ཆགས་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ཁོ་གི་ སྤུས་མོ་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་འོང་ཟེར་བའི་ འདྲོག་བྱེལ་ལས་ཨིན་པས། དེ་འབདཝ་ད་ Physio Tape འདི་ འབད་རྩོལ་བསྐྱེད་པའི་ཤུལ་ལས་ འོད་ཀྱི་རྒྱུག་འགྲན་ལས་རིམ་འགོ་བཙུགས་ཚུགས་ནུག། ཁོ་གིས་འབད་བ་ཅིན་ སྒྲ་ཐག་དེ་གིས་ ཁོ་ལུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ཚོར་སྣང་བྱིན་ཡོདཔ་མ་ཚད་ གནད་དོན་སྦོམ་ག་ནི་ཡང་ མ་བྱུང་པར་ རིམ་གྱི་སྦེ་ ལས་སྣ་གི་གནས་ཚད་ཡར་སེང་འབད་ཚུགས་ཅི་ཟེར་ཨིན་པས།
ད་ལྟོ་ ང་གིས་ ངོ་མ་རང་ སྤྲོ་བ་ཆེ་བའི་ གནད་དོན་ཅིག་ བཤད་དགོཔ་འདུག། ཁྱོད་ཀྱིས་ གནས་སྟངས་སོ་སོ་ནང་ ཕི་སིའོ་ཊེཔ་གི་ ཕན་ནུས་སྐོར་ལས་ འབྲེལ་མཐུད་འདི་ནང་ འགྱོ་སྟེ་ བལྟ་ཚུགས།4-བརྟག་དཔྱད་ཌི་ཨེཕ་ཇི་ཨེསི་ཌི་ཨེཕ་ཇི།. གནས་སྟངས་མ་འདྲཝ་ཚུ་ནང་ སྒྲ་ཐག་འདི་ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན་ན་ ཧ་གོ་ཚུགས་པའི་ བརྡ་དོན་སྦོམ་ཚུ་ཡོདཔ་ཨིན།
ཁྱོད་ཀྱིས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ Physio Tape ལག་ལེན་འཐབ་ནི་གི་སྐོར་ལས་ མནོ་བསམ་གཏང་པ་ཅིན་ ག་ཏེ་ལས་ཐོབ་ཚུགས་ག་ཟེར་ མནོ་བསམ་གཏང་འོང་། ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ང་འོང་སའི་ས་སྒོ་འདི་ཨིན། ཕི་སིའོ་ཊེབ་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་མི་ཅིག་འབདཝ་ལས་ ང་གིས་ ཁྱོད་ལུ་ - སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་ཊེབ་འདི་ གོང་ཚད་འགྲན་བསྡུར་ཅན་སྦེ་ བྱིན་ཚུགས། ང་བཅས་ཀྱི་སྒྲོག་ཐག་འདི་ གོང་ཚད་ - གི་རྒྱུ་ཆ་ཚུ་ལས་ ཐུབ་ཚད་ཅན་དང་ གྱོན་ནི་ལུ་བདེ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་ལུ་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ལུ་ཡང་ སྦྱར་རྫས་སྒྲིང་སྒྲིང་ཡོདཔ་ལས་ དེ་ནང་ སྡོད་ཚུགས།
འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ གཟའ་ཉི་མའི་ཉིན། དེ་ལས་ ཁྱོད་རང་ ལུས་རྩལ་ཁང་གི་ཇོ་བདག་དང་ ཡང་ན་ རྩེད་རིགས་སློབ་སྟོན་པ་ཅིག་ཨིན་པ་ཅིན་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་མགྲོན་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ང་བཅས་ཀྱི་སྒྲ་ཐག་འདི་ བསྡུ་གསོག་འབད་ནི་ལུ་ཡང་ བསམ་ཞིབ་འབད་ཚུགས།
དེ་འབདཝ་ལས་ ཁྱོད་ཀྱིས་ Physio Tape ཉོ་འདོད་ཡོད་པ་ཅིན་ འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་ལུ་ ཐེ་ཚོམ་མ་འབད། ང་བཅས་ཀྱིས་ ཁྱོད་ཀྱི་དམིགས་བསལ་དགོས་མཁོ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཁ་སླབ་སྟེ་ ང་བཅས་ཀྱི་ཐོན་སྐྱེད་འདི་གིས་ ཁྱོད་ཀྱི་དོན་ལུ་ ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབད་ཚུགས་ག་ བལྟ་ཚུགས། རང་སོའི་ལག་ལེན་གྱི་དོན་ལུ་ཨིན་རུང་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་དོན་ལུ་ཨིན་རུང་ ང་བཅས་ཀྱིས་ གྲོགས་རམ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ནཱ་ལུ་འོངམ་ཨིན།
མཐའ་མཇུག་ལུ་ ཕི་ཟི་ཨོ་ཊེབ་གྱོན་པའི་སྐབས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་འདི་ འབད་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ ཕན་ཐོགས་སྦོམ་སྦེ་རང་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་གིས་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནི་དང་ ན་ཟུག་མར་ཕབ་འབད་ནི་ ཁྲག་རྒྱུན་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ དེ་ལས་ ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ བློ་གཏད་ཡར་སེང་འབད་ཚུགས། དེ་འབདཝ་ལས་ ག་ཅི་འབད་ འབད་རྩོལ་བསྐྱེད་མི་བཏུབ་སྨོ?
ཁུངས་གཏུགས།
- Kinesiology Taping: གཟུགས་ཁམས་རིག་པ་དང་སྨན་བཅོས་ཀྱི་ནུས་པ། གཟུགས་ཀྱི་ལཱ་དང་ གཡོ་འགུལ་གྱི་སྨན་བཅོས་དུས་དེབ།
- རྩེད་རིགས་སྨན་རིགས་ནང་ Kinesiology Taping ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས། རྒྱལ་སྤྱིའི་རྩེད་རིགས་གཟུགས་ཁམས་སྨན་བཅོས་དུས་དེབ།
