འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་རྩེད་རིགས་ཚུ་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་ནི་གི་ཉེན་ཁ་ཡོད་པའི་ གཟུགས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་མཐོ་དྲགས་ - གི་དོན་ལུ་ ཤེསཔ་ཨིན། རྩེད་རིགས་འདི་ཚུ་ནང་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་སྲིད་པའི་ ཐོན་སྐྱེད་གཅིག་འདི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ཨིན། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ གཟའ་ཉི་མའི་ཉིན། འདི་ཡང་ བརྡ་འཕྲིན་འདི་ནང་ ང་གིས་ མགུ་ཏོ་གི་རྒྱབ་ཁར་ མཚོན་རིག་དང་ དེ་གི་ཁེ་ཕན་ ཚད་གཞི་ དེ་ལས་ འབྲེལ་བ་འཐབ་སྟེ་ རྩེད་རིགས་ནང་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས་ག་ དེ་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཞིབ་འཇུག་འབད་ནི་ཨིན།
དཔུང་པ་རྒྱབ་ཀྱི་ཚན་རིག
མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ མགུ་ཏོ་གི་མཉམ་སྦྲེལ་དང་ མཐའ་འཁོར་གྱི་རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་གིས་ གཟུགས་ཀྱི་པགས་ཀོ་ལུ་ བསྒྱིར་ཐག་བཀལ་ནིའི་གཞི་རྩ་གུ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན། འ་ནི་སྒྲོག་ཐག་འདི་གིས་ པགས་ཀོ་དང་ འོག་ལུ་ཡོད་པའི་ རྩ་ཕྲན་ཚུ་གི་ བསྣར་ཤུགས་ལུ་ ལད་སྲོལ་བཟོ་སྟེ་ འཕྲུལ་རིག་དང་ རྩ་ཁམས་གཉིས་ཆ་ར་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ཚུགས།
འཕྲུལ་རིག་ཐོག་ལས་ ཐགསཔ་འདི་གིས་ མགུ་ཏོ་གི་མཐུད་མཚམས་ལུ་ གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་། རྩེད་འགྲན་པ་ཅིག་གིས་ གློ་བུར་དུ་ གཡོ་འགུལ་འབད་བའི་སྐབས་ དཔེར་ན་ རྐང་རྩེད་སྤོ་ལོ་ནང་ བཀག་ཆ་འབད་ནི་དང་ ཡང་ན་ བཱསི་ཀེཊ་བཱོལ་ནང་ བཀག་ཆ་འབད་ནི་བཟུམ་གྱི་ སྒྲ་ཐག་འདི་གིས་ ཕྱིའི་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ གཞི་བཀོད་ཅིག་སྦེ་ ལཱ་འབད་དེ་ མཉམ་སྦྲགས་བརྟན་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནི་དང་ གཡོ་འགུལ་ཚད་ལས་བརྒལ་ཏེ་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགས། རྩ་ཁམས་རིག་པའི་ཐོག་ལས་ བརྡ་མཚོན་འདི་གིས་ པགས་ཀོ་གི་ནང་ལུ་ ཚོར་བའི་དབང་པོ་ཚུ་ སེམས་ཤུགས་བྱིན་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་གིས་ ཀླདཔ་ལུ་ བརྡ་མཚོན་ཚུ་གཏང་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། འ་ནི་བརྡ་མཚོན་ཚུ་གིས་ proprioception ཡང་ན་ གཟུགས་ཀྱི་གནས་རིམ་གྱི་སྐོར་ལས་ གོ་བ་བརྡ་སྤྲོད་འབད་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ ཉེན་ཁ་ཅན་གྱི་འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཤེས་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ ཁོང་རའི་དཔུང་པ་འདི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ཉེན་སྲུང་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་ཁེ་ཕན།
རྨས་སྐྱོན་སྔོན་འགོག།
འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་རྩེད་རིགས་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཁེ་ཕན་གཙོ་བོ་ཅིག་འདི་ རྨ་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་འབད་ནི་འདི་ཨིན། མགུ་ཏོ་འདི་ མགུ་རྙོག་དྲགས་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ དམིགས་བསལ་གྱིས་ རྨ་སྐྱོན་ཚུ་ འཕྱེལ་འགྱོ་ནི་དང་ བསྐོར་འཁོར་གྱི་མགུ་ཏོ་གི་མིག་ཆུ་ དེ་ལས་ མགུ་ཏོ་གི་མགུ་ཏོ་གུ་ རྨ་སྐྱོན་ཚུ་ འབྱུང་སྲིད་ནི་ཨིན་མས། རྒྱབ་སྐྱོར་དང་བརྟན་ཏོག་ཏོ་ཁ་སྐོང་བྱིན་མི་འདི་གིས་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་གིས་ འདི་བཟུམ་གྱི་རྨ་སྐྱོན་ཚུ་གི་ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས། དཔེར་ན་ རྩེད་རིགས་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དུས་དེབ་ནང་ དཔར་བསྐྲུན་འབད་མི་ ཞིབ་འཇུག་ཅིག་ནང་ ཞིབ་འཚོལ་པ་ཚུ་གིས་ མགུ་ཏོ་གུར་ ཀི་ནི་སི་ཡོ་ལོ་ཇི་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གི་ མགུ་ཏོ་ལུ་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་གི་ཚད་གཞི་འདི་ དེ་མེན་མི་ཚུ་དང་ཕྱདཔ་ད་ལུ་ མར་ཕབ་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་སྦེ་ མཐོང་ཡོདཔ་ཨིན།
ན་ཟུག་སེལ་བ།
དེ་མ་ཚད་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགཔ་གིས་ ཧེ་མ་ལས་ མགུ་ཏོ་ལུ་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་ལུ་ ན་ཟུག་ཡང་ བཀག་ཚུགས། བརྡ་ཐག་འདི་གིས་ པགས་ཀོ་འདི་ དུམ་གྲ་ཅིག་ ཡར་འཐེན་འབད་དེ་ གཉན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ལས་ ཁྲག་དང་ ཁྲག་རྒྱུན་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ འགྱོ་ཚུགས། འདི་བཟུམ་གྱི་ ཁྲག་རྒྱུན་ཡར་སེང་འགྱོ་མི་འདི་གིས་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་ས་ཁོངས་ནང་ ཕོཝ་འབོ་ནི་དང་ ན་ཟུག་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས། ད་རུང་ འཕྲུལ་ཆས་ཀྱི་རྒྱབ་སྐྱོར་འདི་གིས་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་ རྩ་ཕྲན་ཚུ་ལས་ གནོན་ཤུགས་ལ་ལུ་ཅིག་ བཏོན་བཏང་སྟེ་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ དྲག་ཚུགསཔ་ཨིན།
ལས་དོན་ཡར་རྒྱས།
རྨས་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་དང་ ན་ཟུག་འཇོམས་པའི་ཁར་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་གིས་ རྩེད་འགྲན་པ་གི་ལཱ་འགན་ཡང་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས། འདི་ཡང་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་ལུ་ ཁོང་རའི་འགུལ་སྐྱོད་ནང་ལུ་ བློ་གཏད་མང་སུ་སྦེ་བྱིན་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས། འ་ནི་བློ་གཏད་ཡར་སེང་འགྱོ་མི་འདི་གིས་ ཐབས་ཤེས་ལེགས་ཤོམ་དང་ གཡོ་འགུལ་ཤུགས་ཅན་བཟོ་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ མཐའ་མཇུག་ཁར་ ས་ཁོངས་ནང་ལུ་ ཁོང་གི་སྤྱིར་བཏང་ལཱ་གི་གྲུབ་འབྲས་འདི་ ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་གི་ཚད་གཞི།
ཐུབ་ཚད།
འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ ཚད་འཛིན་གཙོ་བོ་ཅིག་འདི་ ཐུབ་ཚད་འདི་ཨིན། འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ནང་ གཟུགས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་ལེ་ཤ་ཡོདཔ་ལས་ བརྡ་ཐག་འདི་ ལྷོད་ལྷོད་འགྱོ་ནི་དང་ ཡང་ན་ མིག་ཆུ་བཏོན་ཚུགས། རྔུལ་ནག་དང་ བཙོག་པ་ དེ་ལས་ གྱོན་ཆས་ལས་ འཕྱེལ་འགྱོ་མི་ཚུ་གིས་ཡང་ སྒྲོག་ཐག་འདི་ འཐུད་ཚུགས་མི་ལུ་ ཐོ་ཕོགཔ་ལས་ དུས་ཚོད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ ཕན་ནུས་ཉུང་སུ་འགྱོཝ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ལས་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ རྩེདམོ་ཡང་ན་ སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སྐབས་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་སྦེ་ར་ - སྒྲ་ཐག་འདི་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་འོང་ དེ་ཡང་ དུས་ཚོད་- ཟད་འགྲོ་བཏང་ནི་དང་ སྟབས་མ་བདེཝ་འཐོན་འོང་།
གཡོ་འགུལ་གྱི་ཁྱབ་ཚད་ཚད་གཞི།
མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན་རུང་ འཛོལ་བ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་པ་ཅིན་ རྩེད་འགྲན་པ་ཅིག་གི་ གཡོ་འགུལ་གྱི་ཁྱབ་ཚད་འདི་ཡང་ ཚད་འཛིན་འབད་ཚུགས། གལ་སྲིད་ ཐགསཔ་འདི་ ཧ་ཅང་གིས་ བཀག་བཞག་པ་ཅིན་ ཡང་ན་ ཕྱོགས་འཛོལ་བ་ལུ་ བཀལ་བ་ཅིན་ དེ་གིས་ མགུ་ཏོ་གི་མཉམ་སྦྲེལ་གྱི་ སྤྱིར་བཏང་འགུལ་སྐྱོད་འདི་ བཀག་ཆ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ལས་ ངོ་མ་ལུ་ རྨ་སྐྱོན་གྱི་ཉེན་ཁ་ ཡར་སེང་འགྱོ་འོང་། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ གཡོ་འགུལ་གྱི་ཁྱབ་ཚད་འདི་ མ་བཏང་པར་ རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ ཚད་གཞི་འོས་འབབ་ཅན་ཅིག་ བྱིན་ཚུགས་ནི་གི་དོན་ལུ་ བརྡ་ཐག་འདི་ ག་དེ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་ཨིན་ན་ སྦྱོང་བརྡར་འབད་དགོཔ་ཨིན།
རང་སོའི་འགྱུར་བ།
གཞན་ཡང་ ཚད་གཞི་ཅིག་འདི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགཔ་གི་ཕན་ནུས་འདི་ མི་ངོ་གཅིག་ལས་གཅིག་ལུ་ སོ་སོ་སྦེ་འོང་ནི་ཨིན་མས། གཟུགས་ཀྱི་དབྱེ་བ་དང་ པགས་ཀོ་གི་ཚོར་སྣང་ དེ་ལས་ རྩེད་རིགས་ཀྱི་དམིགས་བསལ་གྱི་རང་གཤིས་ཚུ་གིས་ རྩེད་འགྲན་པ་རེ་རེ་བཞིན་དུ་ལུ་ སྒྲ་ཐག་འདི་ ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན་ན་ ཐོ་ཕོག་འོང་། རྩེད་འགྲན་པ་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ སྒྲ་ཐག་འདི་གིས་ ཁེ་ཕན་སྦོམ་སྦེ་རང་བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་རུང་ ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ ཁྱད་པར་དེ་ཅིག་རང་ མ་མཐོང་པས།
འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ཀྱི་དོན་ལུ་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་ག?
ལན་འདི་ ཨིན་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་རྩེད་རིགས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ། དེ་འབདཝ་ད་ བསམ་ཞིབ་ལ་ལུ་ཅིག་འབད་དགོ། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་རྩེད་རིགས་ཀྱི་ དཀའ་ངལ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོད་པའི་ སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་ - མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་དགོ། སྒྲོག་ཐག་འདི་ལུ་ འཐུད་ཤུགས་ཅན་སྦེ་དགོཔ་མ་ཚད་ རྔུལ་ནག་དང་ བཙོག་པ་ དེ་ལས་ འཕྱེལ་འགྱོ་མི་ཚུ་ བཀག་ཚུགས་དགོ། ང་བཅས་རའི་ལས་སྡེ་ནང་ལུ་ ང་བཅས་ཀྱིས་ དམིགས་བསལ་གྱིས་ རྩེད་རིགས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བཟོ་ཡོད་པའི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ཚུ་ བཀྲམ་སྤེལ་འབདཝ་ཨིན།
ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ཡང་ཁག་ཆེ། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ ཚད་གཞི་འོས་འབབ་དང་ལྡནམ་སྦེ་ བྱིན་ཚུགས་ནི་དང་ གཡོ་འགུལ་གྱི་ ཁྱབ་ཚད་ལུ་ བཀག་ཆ་འབད་མི་ཚུགས་ནིའི་དོན་ལུ་ བརྡ་ཐག་འདི་ བདེན་པ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་སྐོར་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་བྱིན་དགོཔ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱིས་ ཁ་གསལ་གྱི་བཀོད་རྒྱ་བྱིན་དོ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ རྩེད་འགྲན་པ་དང་ སློབ་སྟོན་པ་ཚུ་གིས་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ལྷབ་ཚུགས་ནིའི་དོན་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་ཡང་ བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
དེ་མ་ཚད་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ སྦྱོང་བརྡར་དང་ བསྒྱུར་བཅོས་ དེ་ལས་ རྨ་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་གི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་གི་ཚབ་མ་མེན་ཟེར་ ཤེས་དགོཔ་ཁག་ཆེ། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ ད་ལྟོ་ཡང་ སྟོབས་ཤུགས་སྦྱོང་བརྡར་དང་ བསྒྱུར་བཅོས་སྦྱོང་བརྡར་ དེ་ལས་ དྲོད་བཏགས་ - ཡར་དང་ བསིལ་དྲོད་ - མར་གྱི་ ལམ་ལུགས་ཚུ་ ཚུད་དེ་ཡོད་པའི་ སྦྱོང་བརྡར་ལས་རིམ་ ཡོངས་སུ་རྫོགས་པ་ཅིག་ བསྟར་སྤྱོད་འབད་དགོ། མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ རྨ་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་དང་ ལཱ་གི་གྲུབ་འབྲས་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་གི་ཐབས་ལམ་རྒྱ་ཆེཝ་གི་ཆ་ཤས་ཅིག་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།
གནད་དོན་ཞིབ་འཇུག།
འབྲེལ་གཏུག་རྩེད་རིགས་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་གི་ཕན་ནུས་འདི་ གསལ་སྟོན་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ གནད་དོན་ཞིབ་འཇུག་དག་པ་ཅིག་བལྟ་གེ། ས་གནས་ཀྱི་རྐང་རྩེད་སྡེ་ཚན་ཅིག་ནང་ རྩེད་འགྲན་པ་ལེ་ཤ་ཅིག་གིས་ དུས་ཚོད་ནང་ ང་བཅས་རའི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་འགོ་བཙུགས་ནུག། བརྡ་ཐག་འདི་ ལག་ལེན་མ་འཐབ་པའི་ཧེ་མ་ མགུ་ཏོ་གུ་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ མགུ་ཏོ་གུ་ རྨ་སྐྱོན་བྱུང་ཡོདཔ་ཨིན་མས། བརྡ་ཐག་འདི་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་ཤུལ་ལས་ མགུ་ཏོ་ལུ་རྨ་སྐྱོན་བྱུང་མི་གི་ཚད་གཞི་འདི་ མར་ཕབ་འགྱོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ ཁོང་རའི་འགུལ་སྐྱོད་ཚུ་ལུ་ རྒྱབ་སྐྱོར་དང་ བློ་གཏད་མང་སུ་སྦེ་ འཚོར་སྣང་བྱུང་ཡོདཔ་ལས་ རྩེད་ཐང་ནང་ སྤྱིར་བཏང་གི་ ལཱ་གི་གྲུབ་འབྲས་ཡང་ ཡར་དྲག་འགྱོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
བཱསི་ཀེཊ་བཱོལ་འགྲན་བསྡུར་ནང་ མགུ་ཏོ་ན་བའི་ལོ་རྒྱུས་ཡོད་མི་ རྩེད་འགྲན་པ་ཅིག་གིས་ ང་བཅས་རའི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་འགོ་བཙུགས་ནུག། སྒྲ་ཐག་འདི་གིས་ དེ་འཕྲོ་ལས་ ན་ཟུག་འཇོམས་བཅུག་སྟེ་ བཀག་ཆ་མེད་པར་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ རྩེད་ཚུགས་ནུག། འགྲན་བསྡུར་གྱི་སྐབས་ལུ་ ཁོ་གིས་ གནས་ཚད་མཐོ་དྲགས་སྦེ་ འབད་ཚུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ལས་ ཁོ་གི་སྡེ་ཚན་གྱིས་ རྒྱལ་ཁ་ཐོབ་སྟེ་ འགྱོ་ནུག།
མཇུག༌དོན
མཐའ་མཇུག་ལུ་ འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་རྩེད་རིགས་ནང་ བཅའ་མར་གཏོགས་མི་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ གལ་ཅན་གྱི་ལག་ཆ་ཅིག་ཨིན། རྨས་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་དང་ ན་ཟུག་འཇོམས་ནི་ དེ་ལས་ ལཱ་འབད་ཐངས་ཡར་དྲག་གཏང་ནི་ལ་སོགས་པའི་ཁེ་ཕན་ཚུ་བྱིནམ་ཨིན། ཨིན་རུང་ དེ་ལུ་ ཐུབ་ཚད་ཀྱི་གནད་དོན་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ལེགས་ཤོམ་དགོཔ་བཟུམ་གྱི་ ཚད་གཞི་ཚུ་ཡང་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ང་བཅས་ཀྱིས་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་བཀྲམ་སྤེལ་འབད་མི་ཅིག་འབདཝ་ལས་ རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གིས་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་འདི་ མང་ཤོས་ཅིག་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་ - ཐོན་སྐྱེད་དང་ ཤེས་ཡོན་ཚུ་ བྱིན་ནི་ལུ་ ཁས་བླངས་འབད་ཡི།
འདི་ཡང་ ང་བཅས་རའི་ མགུ་ཏོ་གི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ ཤེས་འདོད་ཡོད་པ་ཅིན་ ཡང་ན་ རྩེད་རིགས་ཚུ་ནང་ མགུ་ཏོ་གི་ཐགསཔ་ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་སྐོར་ལས་ དྲི་བ་ག་ཅི་རང་ཡོད་རུང་ [མཁོ་སྒྲུབ་གྲོས་བསྟུན་གྱི་དོན་ལུ་ འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་འགོ་བཙུགས] ལུ་ ཐེ་ཚོམ་མ་འབད་གནང་། ང་བཅས་ནཱ་ལུ་ ཁྱོད་རའི་རྩེད་འགྲན་པ་ཚུ་གི་དགོས་མཁོ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ལེགས་ཤོམ་འཚོལ་ནི་ལུ་ གྲོགས་རམ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན།
ཁུངས་གཏུགས།
[1] ལུས་རྩལ་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་དུས་དེབ། "དཔུང་པ་རྨས་སྐྱོན་སྔོན་འགོག་ལ་འགུལ་སྐྱོད་རིག་པའི་སྒྲོག་ཐག་གི་ནུས་པ།"
མཁོ་སྒྲུབ་གྲོས་བསྟུན་གྱི་སྐོར་ལས་ - ལས་ - བྱ་བའི་ཆ་ཤས་ལུ་ འབོད་བརྡ་འདི་ ཁྱོད་རའི་ཞུ་བ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ དམིགས་བསལ་གྱི་འབྲེལ་བ་འཐབ་སའི་ཁ་གསལ་ཚུ་ མ་བྱིན་པར་ སྤྱིར་བཏང་འབྲི་ཤོག་ནང་བཞག་ཡོདཔ་ཨིནམ་དྲན་འཛིན་འབད་གནང་། ཁྱོད་ཀྱིས་ ཁྱོད་རའི་ཚོང་མགྲོན་པ་ཚུ་གིས་ ཁྱོད་ལུ་ལྷོད་ཚུགས་པའི་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ཐབས་ལམ་ཐོག་ལས་ ཚབ་བཙུགས་ཚུགས། དེ་མ་ཚད་ གནད་དོན་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ དཔེ་སྟོན་གྱི་དོན་ལུ་ བརྫུས་མའི་དཔེ་ཚུ་ཨིནམ་ལས་ ཡོད་པ་ཅིན་ མི་ཚེ་གི་དཔེ་ངོ་མ་ - ཚུ་གིས་ ཚབ་བཙུགས་ཚུགས། འབྲེལ་ལམ་ "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] འདི་ སྐབས་དོན་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ས་སྒོ་ཅིག་ནང་ བཙུགས་བཏུབ། དཔེར་ན་ ཤོག་ལེབ་དེ་ནང་ ཐགཔ་གི་ཐུབ་ཚད་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་སྐོར་ལས་ འབྲེལ་ཡོད་བརྡ་དོན་ལ་ལོ་ཅིག་ཡོད་པ་ཅིན་ ཁྱོད་ཀྱིས་ ཐུབ་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་ཚད་གཞི་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་ གྲོས་བསྟུན་འབད་བའི་སྐབས་ ཁ་སྐོང་བརྐྱབ་ཚུགས།4-བརྟག་དཔྱད་ཌི་ཨེཕ་ཇི་ཨེསི་ཌི་ཨེཕ་ཇི།."
